সম্ভাব্য কারণসমূহ
১. লো ব্লাড প্রেশার (হাইপোটেনশন) – রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে কমে গেলে এমন হতে পারে।২. ডিহাইড্রেশন (পানিশূন্যতা) – শরীরে পানির ঘাটতি থাকলে রক্তচাপ কমে যায়।
৩. অ্যানিমিয়া (রক্তস্বল্পতা) – রক্তে হিমোগ্লোবিন কম থাকলে অক্সিজেন সরবরাহ কমে যায়।
৪. দীর্ঘ সময় বসে বা শুয়ে থাকার পর হঠাৎ উঠে দাঁড়ানো – রক্ত শরীরের নিচের দিকে জমে থাকে, ফলে মস্তিষ্কে রক্ত পৌঁছাতে দেরি হয়।
৫. ডায়াবেটিস – রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে গেলে বা কিছু ওষুধের কারণে হতে পারে।
৬. স্নায়বিক সমস্যা – কিছু স্নায়ুবিক রোগ (যেমন পারকিনসনস ডিজিজ) রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
৭. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া – কিছু রক্তচাপের ওষুধ, এন্টিডিপ্রেসেন্ট বা ডায়ুরেটিক্স এমন উপসর্গ তৈরি করতে পারে।
কী করবেন?
✅ ধীরে ধীরে উঠুন – শোয়া থেকে বসার পর কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন, তারপর ধীরে ধীরে দাঁড়ান।✅ পর্যাপ্ত পানি পান করুন – বিশেষ করে গরমের দিনে বা বেশি ঘামলে।
✅ লবণযুক্ত খাবার খান – কম লবণ খেলে রক্তচাপ কমে যেতে পারে, তবে উচ্চ রক্তচাপ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
✅ নিয়মিত ব্যায়াম করুন – রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখতে হালকা ব্যায়াম উপকারী।
✅ অতিরিক্ত ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন – এগুলো পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে।
চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি যদি
প্রায়ই মাথা ঘোরা হয় বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার অনুভূতি হয়।বুক ধড়ফড় করা, অস্পষ্ট দৃষ্টি বা দুর্বলতা অনুভব করেন।
সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে চলছে বা খারাপ হচ্ছে।
আপনার যদি নির্দিষ্ট কোনো শারীরিক সমস্যা থাকে বা কোনো ওষুধ খাচ্ছেন, তাহলে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করাই ভালো।
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন