মাইগ্রেন।

মাইগ্রেন কিঃ-
মাইগ্রেন এক বিশেষ ধরনের মাথা ব্যথা। মাইগ্রেন শব্দটি এসেছে গ্রিক শব্দ হেমিক্রেনিয়া থেকে। হেমি অর্থ অর্ধেক আর ক্রেনিয়া অর্থ মাথার খুলি বা করোটি। এই ব্যাথা অর্ধ মাথায় হয় বলে এর নামকরণ করা হয় হেমিক্রেনিয়া। কিন্তু ব্যাথা একসাথে দুপাশেও হতে পারে অথবা এক পাশ থেকে আরেক পাশে দৌরাদৌরি করতে পারে।

কারণসমূহ:-
* বংশগত বা জেনেটিক।
* দুশ্চিন্তা এবং অস্থিরতা।
* শব্দ দূষণ, পরিবেশ দুষণ, বায়ু দুষণ ইত্যাদি।
* ধূমপান ও মদ্যপান।
* প্রচণ্ড রোদ অথবা গরম।
* তীব্র গন্ধ যেমন আতর, পারফিউম ইত্যাদি।
* চকলেট বা এ জাতীয় খাবারের কারণে।
* ঘুম কম হওয়া অথবা অতিরিক্ত সময় ধরে বিছানায় শুয়ে থাকা।
* অনিয়মিত খাওয়া দাওয়া এবং কম পানি পান করার কারণেও মাইগ্রেন হতে পারে।

মাইগ্রেনের লক্ষণঃ-
* সহনীয় থেকে তীব্র মাথাব্যাথা, সাধারণত মাথার একপাশে তীব্র ব্যাথা অনুভূত হয় ।এক পাশ থেকে অন্য পাশে তীব্র ব্যাথা অনুভূত হয় ।
* মাথার শিরা ব্যাথায় টনটন করে ।
* শারীরিক পরিশ্রমের সময় ব্যাথা বৃদ্ধি পায় ।
* মাথা ব্যাথার সময় স্বাভাবিক কাজ কর্ম করা যায় না ।
* বমি বমি ভাব ও বমি হয় মাঝে মাঝে ।
* কথা ভালোভাবে বলতে না পারা ।
* কোন কাজে মনোযোগ দিতে না পারা ।
* চোখে ঝাপসা দেখা ।
* মাথা ঘোরানো ।

করণীয়ঃ-
* যাদের এ রোগ আছে, তাদের অন্তত দৈনিক ৮ ঘণ্টা ঘুম আবশ্যক।
* কফি, চকোলেট,পনির, কোমল পানীয়, মদ এড়িয়ে চলতে হবে।
* দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকা যাবে না।
* জন্মবিরতিকরণ পিল না ব্যবহার করে অন্য পদ্ধতি গ্রহণ করা যেতে পারে।
* রিশ্রম, মানসিক চাপ, দীর্ঘ ভ্রমণ এড়িয়ে চলতে হবে।
* অতিরিক্ত বা কম আলোতে কাজ না করা।
* কড়া রোদ বা তীব্র ঠাণ্ডা পরিহার করতে হবে।
* উচ্চশব্দ ও কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে বেশিক্ষণ না থাকা।
* বেশি সময় ধরে কম্পিউটারের মনিটর ও টিভির সামনে না থাকা।
* নিয়মিত সঠিক সময়ে খাবার গ্রহণ করুন ।

* দুশ্চিন্তা বাদ দিন ।
নবীনতর পূর্বতন